Suka Ngemil di Malam Hari, Kira-kira Camilan Sehat Apa Ya yang Cocok Buat Kamu?
Foto: istockphoto.com
Kelaparan di malam hari dan rasa ingin ngemil kadang bisa saja datang di tengah malam. Terkadang kondisi seperti ini bikin kamu cenderung makan-makanan tinggi kalori. Eits!Jangan sembarangan makan lho, sobat. Sediakan cemilan yang sehat: seperti susu rendah lemak, dan buah.
Tetapi nggak cuma susu dan buah-buahan saja nih yang bisa kamu makan di malam hari. Selain itu, ada lagi loh yang bikin ngiler dan sehat buat dikonsumsi pada malam hari, apa saja sih? Yuk, simak berikut ini.
1. 1. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi pilihan cemilan sehat untuk malam hari kamu. Tidak terlalu kenyang dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, yoghurt tergolong sebagai makanan yang mengandung probiotik tinggi. Kandungan itu bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk sistem pencernaan usus dan lambung.
2. 2. Dark Chocolate
Coklat nih, enak banget mengandung flavonoid dan magnesium yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dark chocolate ini merupakan jenis cokelat paling yang sehat. Bahkan, pedoman MyPlate USDA menganjurkan cokelat hitam untuk dimakan sebagai hidangan penutup di malam hari.
Di dalam 100 gram coklat hitam murni, terdapat: 581 kalori, 37,2 gram lemak, 6,98 gram protein, 11,6 gram serat, 51,2 gram karbohidrat dan 4,16 miligram zat besi. Tentunya ini kabar baik buat kamu yang ingin jaga kesehatan. Bonusnya lagi, jenis cokelat ini tidak mengandung gula tambahan lho, sobat.
3. 3. Agar-agar
Selaim rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut dan kenyal, agar-agar berfungsi memperlancar pencernaan karena kandungan yang akan serat. Varian rasa buahnya pun sangat cocok untuk kamu yang gemar ngemil sebelum tidur. Agar-agar aman banget dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet nih, sobat.
4. 4. Pisang
Pisang pas banget nih untuk dijadikan cemilan sehat pada malam hari, karena mengandung Tryptophan yang memberikan efek relax dan memperbaiki mood. Jangan badmood-badmood lagi ya karena nahan lapar, makan pisang aja yuk.
5. 5. Popcorn
Pas banget nih dicemilin sambil nonton. Popcorn mengandung banyak nutrisinya, popcorn diyakini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan kamu lho, sobat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/23/150000368/5-manfaat-popcorn-untuk-kesehatan?page=all.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/23/150000368/5-manfaat-popcorn-untuk-kesehatan?page=all.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/23/150000368/5-manfaat-popcorn-untuk-kesehatan?page=all.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/08/23/150000368/5-manfaat-popcorn-untuk-kesehatan?page=all.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L
Nah, itulah tadi camilan yang bisa kamu konsumsi saat merasa lapar malam hari. Jangan takut-takut lagi ya buat makan tengah malam. Dan untuk minuman bisa air putih dan susu rendah lemak ya.
Post a Comment for "Suka Ngemil di Malam Hari, Kira-kira Camilan Sehat Apa Ya yang Cocok Buat Kamu?"